12 дней минус 10 кг — Диеты для похудения

Двенадцатидневная диета очень жесткая и весьма тяжелая по переносимости диета. Очень важно, выбирая для себя приемлемый способ похудения, не переоценить свои силы. Этот вид диеты не для слабых

0
280
жесткая диета на 10 дней

Двенадцатидневная диета очень жесткая и весьма тяжелая по переносимости диета. Очень важно, выбирая для себя приемлемый способ похудения, не переоценить свои силы. Этот вид диеты не для слабых духом и здоровьем людей.

Двенадцатидневную диету не рекомендуется проводить тем, у кого ослаблен иммунитет или имеются какие-либо хронические заболевания. Такой скудный рацион питания. какой предлагает данная диета, может выдержать только человек с сильной мотивацией, большой целеустремленностью и отличным здоровьем.

Двенадцатидневная диета , пожалуй, одна из самых эффективных среди низкокалорийных диет. При строгом соблюдении рациона и всех рекомендаций в течение 12-ти дней реально можно похудеть от восьми до десяти килограмм.

Двенадцатидневная диета явно создана не для слабаков. кроме крайне скудного рациона питания режим диеты запрещает кушать после 1800 часов. Создатели диеты лучшим временем года для ее проведения считают осень или последний месяц зимы.

Жесткая двенадцатидневная диета рассчитана для абсолютно здоровых людей. Рацион питанияоченьнизкокалорийный он создает резкий и большой дефицит углеводов, белков, жиров, витаминов и минеральных веществ в организме. Нужно быть готовыми к тому, что частыми спутниками низкокалорийных диет бывают головная боль, головокружение и постоянное чувство голода.

Диета предписывает на протяжении всего периода употреблять большое количество жидкости в виде обычной воды и зеленого или травяного чая, а так же необходимо регулярно очищать кишечник.

Рацион питания двенадцатидневной диеты исключает различные вкусовые добавки. соль и сахар, алкоголь и кофе. Диета запрещает изменять на свое усмотрение ассортимент меню и количество продуктов, а так же изменять чередование дней. Не рекомендуется удлинять срок диеты или проводить ее чаще, чем один раз в полгода.

Один литр нежирного кефира не боле 2,5% жира. Все количество кефира распределите на равные порции и употребите в течение дня. Одну столовую ложку подсолнечного масла выпевайте натощак. На протяжении дня можно выпить две чашки зеленого или травяного чая.

Полтора килограмма салата из свежих овощей заправленный столовой ложкой растительного масла (капуста, огурцы, помидоры, укроп, петрушка, сельдерей). Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).

После окончания двенадцатидневного курса низкокалорийной диеты нельзя резко переходитьк привычному для вас рациону питания. Изголодавшийся организм немедленно начнет работать на возврат утраченного запаса жиров. Прежний вес может очень быстро вернуться. Поэтому выходиз диеты должен быть постепенным в течение. как минимум, двух недель. Небольшими порциями, начините с каш, вводите в ежедневный рацион новые блюда, при этом постоянно контролируйте стабильность нового веса тела.

Я честно отсидела на этой диете ровно 10 дней, 2 дня не дотянула до победного конца.
После овощного дня безумно захотелось поесть чего-то вредного и я сорвалась.
Не знаю получалось ли у кого-то скинуть 10 килограмм за 12 дней, но у меня за 10 дней ушло всего 3 килограмма, хотя на тот момент лишнего веса было много!
Легче всего я перенесла творожный и яблочный дни. А после мясного дня всю ночь болели почки, но к утру все прошло.
Несмотря на то, что я не закончила диету и сразу набросилась на вредности, я набрала обратно всего 500 грамм.
Очень хочу пройти эту диету полностью, сейчас настраиваю себя на такое питание. Диета нравится, советую тем, у кого хорошая сила воли.
Ответить

Не верб что такое возможно без вреда организму потому что я когда принимала капсулы Лида Максимум сбросила 12 кг.за 40 дней приёма курса и я не навредила организму, а тут явно что-то не то.
Ответить

Сижу четвертый день на диете, которую сама немного видоизменила, хочу похудеть быстро, так как через две недели свадьба… Первый день был разгрузочный — питьевой…

1 день: Взвешивание: 70 кг (мой нормальный вес где-то 62-64.) Утром водички с лимоном выпила, так как накануне вечером съела достаточное количество пиццы. Днем-вода комнатной температуры, зеленый чай без сахара с лимончиком (я всегда его так пью, так что мне было вкусно). Около 16:00 выпила стакан ТЕПЛОГО молока, так как холодное не усваивается, вечером водичка, чай, продержалась здорово, даже кушать не хотелось. Вечером вес: 69,2.

2 день: Утром выпила чаю (с лимоном, без сахара), около 10-11 часов съела яйцо отварное всмяточку (люблю так, пила водичку, через несколько часов еще яйцо, и к вечеру еще 2 по мере аппетита)). Питье — вода, чай (черный и зеленый с лимоном без сахара). Вес вечером:68 кг.

3 день: проснулась в не очень хорошем настроении, хотелось чего-то выпить, помимо воды и чая, сделала кофе с молоком (без сахара), отпустило)) за целый день съела опять 4 яйца, пила воду, чаи. К вечеру ужасно захотелось яблок, но яблочные дни 4 и 5, так что вытерпела, едва уснула, поглядывая в сторону яблок, но удержалась)) Вечером вес:67,1 кг.

День четвертый: проснулась в отличном настроении, параметры явно уменьшаются, втягивается животик)) Съела яблочко, потом еще одно, выпила кофе без молока и сахара)) Сейчас вес: 66,4 кг. На обед, да и вообще, когда захочется — исключительно яблочки, и питье)) и завтра также. Потом на 2-3 дня на куриное мяско или гречку, пока не знаю, чего захочется, а может рыбки вареной))) дойду до 63 — остановлюсь и медленно войду в режим)) Отпишусь на днях. Надеюсь, кому-то помогу) Всем удачки! Тяжелым был только 3 день, сегодня мега самочувствие и настроение!)
Ответить

Вообщем мне 21 (68кг/ 165см). Похудела на 4 кг. Масло не пила. Диета не супер сложная. Хотелось бы больше( сделала 1 день перерыва и продолжаю дальше. Завтра 17 день. Плюс занималась почти каждый день. Может не очень интенсивно. И воду пью. Но как по мне диета слабовата.
Ответить


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас