7 лепестков диета: отзывы худеющих

7 лепестков – диетический рацион питания, покорившая Европу своей простотой и эффективностью. Но за счет чего диета семь лепестков помогает быстро терять вес и не вредна ли она для организма?

0
239
семь лепестков диета меню

7 лепестков – это диета, побившая за последние полгода все рекорды популярности в Европе. Идея принадлежит шведскому диетологу Анне Юхансон и предполагает эффективное избавление от лишних килограммов всего лишь за семь дней. Но в чем же суть такой методики питания и почему диета – судя по отзывам – столь эффективна?

Монодиеты как вид похудения представляют собой вариант питания лишь одним продуктом недолгий срок. Недопустимо придерживаться такого режима долго, поскольку организм с большой долей вероятности пострадает: может сказать недостаток витаминов или минералов. Рекомендуемая длительность составляет 3-7 дней, а повторять процесс разрешается не раньше, чем по прошествии 3-4 недель.

Суть диеты состоит в создании искусственного отвращения к выбранному продукту. А с учетом данного самому себе желания ничего больше в пищу не употреблять, человек либо ест насильно ненавистный продукт, либо не ест вообще. Каждая из таких диет по-своему ограничивает количество пищи, но обычно это – порядка килограмма за сутки. Воду можно пить неограниченно. Есть у такой диеты явное преимущество: довольно быстро исчезают килограммы, а мучительное чувство голода отсутствует.

Кроме того, при помощи суточных монодиет обеспечивается высокоскоростное похудение, чему способствует однообразное питание в течение дня. Проведенные Европейским Центром Снижения Веса исследования доказали, что длящаяся не больше 25-ти часов монодиета, осуществляет наиболее агрессивное воздействие на жир. Происходит это за счет содействия печени.

В ней запасаются разные питательные вещества, откладывается некий их запас. Каждый день на такой диете человек употребляет всего один определенный продукт: например, овощи или рыбу. Печень пресыщается рыбой еще во время завтрака и находиться в ожидании продукта с отличным химическим составом.

Выходит, что организм, в процессе ожидания чего-то другого, переваривает рыбу, практически не потребляя ее энергетическую ценность. Но источник энергии ему все равно необходим, и таковым становятся жировые отложения. Такая диета помогла многим, но откуда она взялась?

Чтобы втянуть худеющего человека в игру, которая каждый день будет стимулировать возникновение чувства удовлетворения, уважения к себе, Анна Юхансон предложила клиентам вырезать собственный бумажный цветок, вроде уже нарисованного на предоставленной человеку картинке (тип цветка значения не имеет).

Главное, цветок должен иметь 7 лепестков, которые нужно постепенно…отрывать. Если человек будет отрывать один бумажному лепестку каждый день, он будет чувствовать, что данный день не прошёл зря для его фигуры, а его сила воли превзошла влияние всех «вкусных» соблазнов! Обязательно нужно подписывать лепесточки, чтобы не запутаться!

  • Первый день: рыбная монодиетаУпотреблять можно рыбу любых сортов в запеченном, вареном или же тушеном виде. Разрешается использование соли и неострых приправ, зелени. Допускается даже приготовление ухи (она должна быть без картофеля, можно только зелень), рыбного бульона.
  • Второй день: монодиета на овощахМожно употреблять в пищу любые виды овощей в сыром или же запеченном (тушеном, вареном) виде. Разрешена соль, зелень, неострые приправы. Допускается употребление овощных соков.
  • Третий день: куриная монодиетаУпотребляем куриное мясо без кожицы в вареном, тушеном или запеченном виде (грудку тоже можно). Соль, зелень, неострые припавы – традиционно разрешены. Допустим куриный бульон.
  • Четвертый день: злаковая монодиетаУпотребляем каши любых видов, проращенные семена, злаки, семечки, отруби, клетчатку, зерновые хлебцы. Соль, зелень – как обычно. Можно квас.
  • Пятый день: творожная монодиетаРазрешается творог небольшой жирности или же обезжиренный. Можно пить молоко и чай. Также можно употреблять в пищу йогурт, но только натуральный и без добавок.
  • Шестой день: фруктовая монодиетаРазрешены любые фрукты – сырые, запеченные. Для улучшения вкуса можно использовать ванилин, корицу, лимонную цедру. Из напитком рекомендуется употреблять натуральные соки без сахара, разбавленные водой в соотношении 1:1. Также можно пить травяные чаи.
  • Седьмой день: разгрузочныйИзначально диета имела всего лишь шесть лепестков. Однако худеющие творчески переосмыслили идею Анны Юхансон и, для получения более впечатляющего результата, добавили к цветку еще один лепесток.В этот день ничего не едят, а из напитков разрешается исключительно минеральная вода без газа и с небольшим содержанием солей.
  1. Каждый день тщательно продуман. Выбранный в определенный день для употребления продукт призван не только избавить организм от лишних килограммов, но и принести пользу: обогатить витаминами, клетчаткой, белками и др. Все семь дней диеты – это слаженная и эффективная программа похудения, поэтому не стоит менять последовательность дней или произвольно чередовать продукты.
  2. На протяжении всей диеты сахар употреблять запрещено – и в еде, и в напитках.
  3. Питьевой режим включает в себя воду, зеленый и черный чаи. А вот от кофе лучше отказаться или же сократить его количество до одной чашки в день.
  4. Когда семидневный курс диеты закончится – можно начать все заново.
  • Данная диета построена таким образом, что богатая углеводами пища чередуется с белковой. Такая тактика эффективно обманывает организм: чувства голода нет, дефицита каких-либо веществ тоже не наблюдается, а калории начинают расходоваться из жировых запасов. Кроме того, отсутствует чувство усталости – такое характерное для большинства других диет.
  • Жиры, представленные в диете, исключительно моно- и полиненасыщенные. Они содержатся в твороге, рыбе, курином мясе. Такие жиры не способны восполнить тот жир, который расходуется во время данной системы питания. Они являются диетическими и должны присутствовать в рационе, делая его более сбалансированным.
  • Принципы раздельного питания, использованные в данной диете, ускоряют процесс похудения.
  • Отсутствие симбиозного пищеварения гарантировано предупреждает набор веса.

Диета Анны Юхансон действительно очень эффективна. Согласно проведенным исследованиям достоверно установлено, что 80% худеющих по данной системе питания смогли добиться потери максимально возможного количества лишних килограммов. Ежедневный среднесуточный отвес составляет от 450 до 750 грамм. А цикличное повторение диеты после ее окончания (так называемый второй круг, третий круг и т.п.) помогает сбросить 10-15 кг всего за две-три недели.

  • Карина, 30 лет, Екатеринбург: какое-то странное время сейчас переживаю, что всё время хочу есть. А много кушать – дружить с лишним весом. И вот решила я брать себя в руки. Но так как я себя стараюсь любить, а на всех этих диетах однажды чуть до больницы не досиделась, решила подобрать себе что-то не очень трудное, так сказать, щадящее. Нашла вот на одном из сайтов диету «7 лепестков». В принципе, обычная монодиета, однако, довольно эффективная.Я все-таки делала послабления. Мой итог: сбросила за семь дней 2,4 кг. Как по мне, нормальный результат. Голода не было, без проблем сирилась с тем, кто себя не ограничивает в еде? Что понравилось: можно есть и после 6, правда, за несколько часов перед сном.Если нужно сбросить немного совсем лишнего веса, вполне подходит эта абсолютно не голодная диета.

P.S. Сидеть на ней можно в несколько кругов, что позволит прилично сбросить

  • Мария, 25 лет, Вологда: после того, как родила ребенка, вопрос борьбы с лишним весом стал актуальным для меня. Раньше проблем не было, но за время беременности набрала 24 кг. Я сама – ярая противница диет, поскольку сброшеный таким образом вес возвращается ну очень быстро, но пользуюсь ими иногда. Как посмотрела на себя в зеркало после очередной череды праздников – вот так и решила испробовать «7 лепестков». Вроде как улучшенный вариант старой и проверенной. Привлекла она многим. Плюсы:
    1. могу кушать сколько хочу раз в день;
    2. не голодаешь в течение дня;
    3. длится всего 7 дней (7-ой можно потерпеть, а он нужен, чтобы вывести продукты распада из организма).

    Мой результат- 4,5 кг;

  • Александра, 41 год, Благовещенск: сделала ромашку, прикрепили ее на холодильник. Честно – творог еле пережила? С детства не люблю его. Все остальное терпимо.В результате каждая из нас потеряла по 3 кг (вот совпадение!). Работает! Самочувствие даже улучшилось, сейчас агитирую сестру перейти полностью на раздельное питание!
  • Люда, 24 года, Санкт-Петербург: худею с весны 2012 года, сбросила суммарно уже 16 кг. Меня сейчас побьют камнями, но не советую я эту диету. Эффект, конечно, был – в минусе на 2,5 кг, но набрала обратно буквально за 1,5 недели внеплановых 3 кг, а я не «разжиралась» особо. Начну с того, что всякие монодиеты – не для каждого, в любом случае, да еще и принципы здорового питания сильно нарушаются. Исключаем то белки, то жиры, то углеводы. А эти элементы основа построения жизненных функций, особенно девушек касается.Диету категорически не рекомендую. Не надо портить здоровье и издеваться над собой!

 

Эта единственная диета на которой я смогла просидеть 2 раза, вот сейчас буду опять её соблюдать( набрала 7 кг.).Но питание в моей диете немного другое.
1,2день- молоко (3.5% жирности)1л. в день
3,4день-кефир( 2.5% жирности) 1л. в день
5,6день-курица вареная или запеченая в овощах
7день- гранатовый сок или томатный :P(1 литр)
P.S пожелайте мне удачи

Девочки, у меня 4 день сегодня злаки..вообще хочу сказать, что диета не жесткая, я не голодаю..пока не взвешивалась, но визуально животик немного убрался, чувствую легкость) всем удачи!

А я похудела на 5кг(самые тяжкие были дни на фруктах и овощах).Творожного дня сильно боялась,оказалось зря,терпеть можно. Результат радует.Вот бы еще удержать результат.

Сегодня второй день, прекрасно себя чувствую! За один-рыбный день сбросила 1,1 кг! И даже животик втянулся! Пью побольше воды, конечно не по 2 литра в день, но больше чем раньше! Не знаю, что будет дальше-ну я думаю каждый может попробовать эту диету! Не мы должны зависеть от еды. а еда от нас! А в этой диете все полезное! Не вижу преград!

Всем привет! Сегодня последний седьмой день, за 6 дней диеты 7 лепестков ушло 3,1 кгЕсли честно, надеялась на большее, скорее всего опять вернусь к подсчету калорий и частому питанию. Диета хорошая, если срочно нужно сбросить кг перед важным событием, но фруктовый день это просто жесть)))))Всем удачи!

@кристина, Вы наверное просто неправильно спланировали питание. Не надо голодать. Надо есть часто и понемногу продукты лепестка. Например, первый день: я с вечера отварила 1 минтая и 3 маленьких камбалы со специями. На обед сварила замечательную уху из семги, себе отлила без овощей, семье доварила как положено. И ем эту вспышку весь день, получается 5 раз. В бульон еще укоропчика добавила.

Приве всем, сижу на диета6-й день. За 5 дней скинула 4 кг (с 64 до 60). Диета реально работает, но есть одно очень большое НО, бока, животик и проблемные зоны на ногах может и уменьшелись, но результат не очень и видно, ЗАТО грудь ооооооооочень уменьшилась (с почти 3 до еде 2). А это отгомнейший минус. Я знаю что при любом похудении грудь уменьшается, но не настолько много. Диета хорошая, не спорю, но повторять не буду.

Всем здравствуйте! Решила сесть на диету семь лепестков у меня очень большой вес, много пробывала разных диет, вес возвращался, воли совсем нет, да и вкусно покушать вся семья любит, приходится готовить, сегодня на завтра в фольге без соли, но немного приправы запекла рыбу, надеюсь, нет не правильно. у меня получиться. Поддержите меня пжл))) завтра вечером отпишусь, всем удачи

девочки это чудо диета, я ветеран похудения 30 лет веду беспощадный бой, испробовала все способы и диеты, но 7 лепестков это волшебство просто, раньше теряла 3 кг за месяц на жесткаче и даже голоде, а тут ешь сколько хочешь и вес уходит, несмотря на убитую в хлам обменку. В общем на первом круге ушло 5 кг, легко и с удовольствием. Решила для себя так питаться всю оставшуюся жизнь не голодаешь, все витамины и микроэлементы за неделю в организм поступают, полное разнообразие продуктов, практически без ограничений и такой *сумасшедший* результат.

Я мужчина, идет 3 деньвес ушел с 84 до 81, но совмещаю с активными физическими нагрузками каждый вечер 9-10 км интенсивной ходьбыочень тяжело, постоянно хочется мяса, сладкого и хлебанеприятный привкус во рту и чувство неудовлетворенности от приема пищииду только на остатках силы волизаканчивается

Сама я сижу на другой диете, но хочу поделиться, сотрудница на работе два года на этой диете, она сильно похудела, я уже уволилась, и увидела ее на днях, так у нее лицо даже похудело, а оно изначально широкое.Наверное тоже сяду.

Прекрасные девушки, тоже начинаю с завтрашнего дня диету! Многие тут пишут, что боятся сорваться. Знаете, лично я когда сильно хочу съесть какую-нибудь гадость или что-то очень высококалорийное, резко вспоминаю то чувство после обжираловки, когда ты сидишь и чувствуешь себя свиньей на убой, желудок весь забит, сама еле дышишь И вот честно, сразу наотрез всякий аппетит к фастфудам отбивает!
Так же бросала курить, вспоминала как волосы и руки пахли сигаретами и бррр, самой противно становилось;(
Поэтому думайте чаще о последствиях гамбургера или жареной курочки и все получится!

Всем привет. Диета очень хорошая. Правда желание съесть что-либо нарастает каждый вечер. Сегодня 6 день фруктовый, для меня самый тяжелый, мандаринами спасаюсь. Самый лучший день овощной и куриный. Скинула 3 кг/3,3кг. Но вот наверное 7 день выдерживать не буду. Утомляешся к вечеру сильно. Потому что со снижением хочется двигаться, делать упражнения, а вечеру уже совсем тяжело. Пару дней перерыва и потом второй круг. Всем худеющим удачи и смотрите на состояние своего здоровья.

Привет девченки вчера был разгрузочный день, сегодня первый рыбный день а вы не подскажите во время диеты нужно пить какие-нибудь витамины? И можно ли на семь лепестков сидеть несколько кругов, моя цель 20 кг


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас