Аквааэробика для похудения — отзывы и результаты

Эффективна ли аквааэробика для похудения и можно ли похудеть занимаясь аквааэробикой - рассмотрим это способ борьбы с лишними килограммами и определим, стоит ли начинать занятия.

0
343
бассейн для похудения отзывы

Аквааэробика – это отличный способ укрепить свое здоровье, поддерживать организм в тонусе, а самое главное – сбросить лишний вес. Заниматься таким видом аэробики могут практически все, так как занятия по аквааэробике для похудения практически не имеют противопоказаний, ввиду небольших нагрузок на организм.

Эффективность аквааэробики для похудения подтверждена многочисленными отзывами людей, опробовавших этот способ борьбы с лишним весом. В следствии того, что занятия проводятся в воде, необходимо преодолевать ее сопротивление выполняя упражнения. Поэтому такие занятия позволят расстаться с лишними килограммами более эффективно, нежели при аналогичных занятиях в зале. Кроме того, при таких занятиях сжигание калорий происходит также за счет разницы между температурой воды в бассейне и температурой тела человека.

Также, весьма немаловажную роль при выборе этого способа борьбы с лишним весом играет и психологический фактор. Полные люди, находясь в бассейне, чувствуют себя более раскрепощенно и комфортно, так как их тело скрыто от посторонних взглядов под водой. Этот фактор помогает им выполнять упражнения с полной отдачей, не боясь при этом выглядеть нелепо. Поэтому на занятия по аквааэробике можно смело ходить даже тем, кому «за 100». Также, своего рода гидромассаж очень помогает бороться с целлюлитом.

Читаю разные отзывы об акве Не могу понять, кто врет, кто правду говорит. Одни худеют в месяц на 7-8 кг, у других только кожа подтягивается. Начала ходить на занятия, посмотрим, кто будет прав)) по результату двух тренировок пока мало что можно сказать, но чувство бодрости на весь день присутствует! И, да, мышцы не болят, как после фитнеса, что очень радует.
P.S. Тем, кто не изменяет свой образ питания, даже с учетом тренировок, могу сказать, что похудеть точно не получится..

Девочки. почитала клиенты ,хочу записаться на аквааэробику.живу во Франции.10занятий стоят 70евро.хочу попробовать.за последний год набрала 10кг лишних.завтра пойду записываться потом отпишусь ,как мне помогли занятия.если есть ещё советы.пишите пожалуйста как быстрее сбросить лишний вес и подтянуть мышцы

Быстро избавиться от лишних килограммов не удастся, даже и надейтесь. Но и не поправитесь. Хожу в течение двух месяцев три раза в неделю. Живот, попа, бедра подтянулись, целлюлитная корочка подразгладилась. В группе никто за два месяца в худышек не превратился, хотя тренер нагрузку увеличивает. Но эти занятия мне очень нравятся. После тренировки идешь домой как королева, спина ровная, голову держишь высоко, чувствуешь себя отлично. После тренировки нельзя есть как минимум полтора часа. Если есть возможность попробовать этот вид тренировки, то смело в бассейн, не пожалеете. Вспомните ощущения на следующий день после первого посещения обычного занятия по фитнесу или аэробике мышцы болят, не согнуться-не разогнуться. После ква-ква такого не бывает. Ни вонючей потливости, ни красной морды. Если подзапарились, то водичкой личико протрите и вперед!

Как-то раз у меня в жизни была ситуация, когда нужно было срочно сбросить вес. Я долго ломала себе голову, где же за короткий период времени и на сколько можно похудеть? Аквааэробика мне в этом очень помогла. И походив на занятия, я поняла, что именно для моего тела, в плане снижения веса, аквааэробика подходит лучше всего. За месяц занятий я похудела на один размер. Кроме того, исчез целлюлит, подтянулся живот, а мне-то уже 36 лет! Ходила на занятия по 2 раза в неделю и ходила бы дальше. Но появилось раздражение и мелкая сыпь на коже от той воды. Поэтому, к сожалению, пришлось прекратить занятия. Теперь на выходных катаюсь на роликах в свое удовольствие.

От занятий по аквааэробике я просто в восторге! Перечитав все форумы и отзывы касательно аквааэробики для похудения, я решила попробовать. И правильно сделала! До этого я занималась шейпингом, но уставала ужасно, мышцы болели, а результатов особых не было. А вот на аквааэробике я практически не устаю, а результаты видны невооруженным взглядом! И это меня очень радует! Главное, не реже менее двух раз в неделю заниматься (а лучше чаще), и не кушать по вечерам после тренировок.

В своем фитнес клубе я ходила на аквааэробику 2 месяца. Новичкам советую выбирать программу beginners или noodles (с поролоновой палкой). А вот можно ли похудеть, занимаясь аквааэробикой – спорный вопрос. Как мне показалось – это отличная замена обычным занятиям по аэробике в спортзале. А вот если стоит цель поскорее похудеть и подкорректировать формы – думаю, что лучше выбрать силовые или кардио-тренировки в спортзале.

Рано или поздно наша борьба с лишними килограммами заканчивается походом в фитнес клуб. Я решила попробовать похудеть с помощью аквааэробики. Отзывы о таком способе борьбы с лишним весом весьма положительные. Уже после первого занятия я была очень удивлена, насколько это большая нагрузка на мышцы. Я хожу на занятия 3 раза в неделю. Для похудения как раз оптимальное количество занятий. Как мне кажется – объемы и килограммы тают на глазах! Кроме того, с помощью аквааэробики убрать живот мне тоже удалось! Поэтому, как по мне, так это самый лучший вариант для тех людей, кто твердо решил похудеть.

Мне 57 лет. Уже на протяжении полугода хожу на тренировки по аквааэробике. Сначала 3 месяца я ходила по 2 раза в неделю, потом стала ходить по 3 раза. Сами занятия мне очень нравятся. Да, тело стало более подтянутым, но сбросить вес аквааэробика мне не совсем помогла. Я никого в своем бассейне не видела, чтобы так похудел, как пишут некоторые, на 7-8 кг за несколько месяцев. Но чувствовать я себя стала намного лучше. Исчезла бессонница, не болит как раньше сердце, спина, остеохондроз, пропали головные боли. Поэтому, как минимум ради этого я буду продолжать ходить на аквааэробику.

Несомненно, что занятия по аквааэробике имеют много плюсов. А вот я немного расскажу о минусах. Первый – действительно ли занятия аквааэробикой помогают похудеть? Лично мне это не помогло, так как у меня лишнего веса всего несколько килограмм, а в группе были в основном одни пышнотелые дамы, и ритм занятий был ориентирован на них. Поэтому, нужно смотреть, какая группа людей будет заниматься с вами. Второй за пару месяцев занятий по 3 раза в неделю, у меня испортилось два купальника. Выцвела ткань и они стали похожи на тряпки. И не одна только я на это жалуюсь. И последнее, что не нравиться – в бассейне для меня холодно. Постоянно мерзнет голова и плечи, поэтому там можно и заболеть.

Я после родов набрала 12 кг. На диетах не сижу – это не для меня, потому что нет силы воли. Мне помогла похудеть аквааэробика! Начала ходить 3 месяца назад и уже похудела на 8 кг! И самое позитивное то, что занятия доставляют мне удовольствие! После работы 3 раза в неделю с удовольствием хожу на тренировки. Мой совет всем желающим похудеть – идите на аквааэробику!

В фитнес клубе возле моего дома проходят занятия по аквааэробике. Вот я и решила туда походить. Пошла туда с целью похудеть. Начиталась кучу положительных отзывов и побежала на тренировку. Расскажу в двух словах суть занятий. Длятся они по 40-50 минут, из которых 10 минут – это разминка. Остальное время – непосредственно упражнения под ритмичную музыку со специальными гантельками и мячами. Но мне не понравилось то, что обычно на аквааэробику ходит очень много людей и в бассейне бывает тесновато. Также, не нравиться хлорка в воде. В общем, за полгода я похудела на 9 кг. Хочу сбросить еще 2 кг. Так что занятия действительно помогли мне похудеть и я считаю, что для того чтобы еще сбросить вес, аквааэробика будет очень даже подходящим занятием!

Начала заниматься аквааэробикой для того, чтобы похудеть. Также, полностью ограничила себя в поедании мучного, сладкого, майонезов и тому подобного. Все это в комплексе дало очень хорошие результаты. Я похудела на 12 кг всего за полгода! Поэтому я теперь стройная и красивая! Поэтому, дорогие девушки, желающие похудеть, могу посоветовать вам заняться аквааэробикой!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас