Диета Ларисы Долиной (3 варианта, меню)

На самом деле, из всего многообразия диет Долиной сложно выделить одну единственную, позволяющую певице поддерживать идеальный вес. Судя по признаниям нашей героини, ее путь к физическому

0
192
диета ларисы долиной 7 кг за неделю

На самом деле, из всего многообразия диет Долиной сложно выделить одну единственную, позволяющую певице поддерживать идеальный вес. Судя по признаниям нашей героини, ее путь к физическому совершенству длится уже очень и очень долго.

В самом начале своей карьеры певица была так увлечена концертной деятельностью, что не обращала внимания на свою фигуру. Такое отношение к своему образу изменилось после того, как Лариса Александровна увидела фотографию, высвечивающие все недостатки ее фигуры (это произошло еще до рождения дочери Ангелины).

С этого момента Долина всерьез взялась за себя. Она перепробовала разные диеты и даже голодала (рекордом стал двухнедельный отказ от пищи). Увлекалась певица и знаменитым Гербалайфом (кстати сказать, Долина уверяет, что эта продукция действительно позволила ей подкорректировать фигуру).

Как это ни прискорбно, но все усилия Ларисы Александровны приносили лишь временный результат – она сбрасывала 20-25 кг, а затем вновь возвращалась к своим обычным параметрам. Со временем оказалось, что виной тому определенные проблемы со здоровьем.

Лариса Александровна отмечает, что голодать ей гораздо легче, чем заниматься спортом. Певица игнорирует спортивные клубы, причем этому способствует даже не лень, а осознание того, что фигура далека от совершенства (судя по всему, у нашей героини за годы борьбы с лишним весом выработался стойкий комплекс).

Как уже говорилось, Лариса Александровна испробовала на себе множество диет. Предлагаем вашему вниманию некоторые из них – принцип предложенных ниже планов питания во многом сходен, но существуют определенные отличия.

Белково-углеводная диета Долиной длится 7 дней. За это время можно похудеть на 4-7 кг (в зависимости от изначальных показателей). Продукты нужно распределить на 4-6 порций и скушать на протяжении дня (до 18.00).

• Понедельник: картофель, сваренный в кожуре – 5 шт. а также нежирный кефир (его можно заменить несладким питьевым йогуртом) – 500 мл
• Вторник: сметана минимальной жирности – 200 г, а также нежирный кефир (несладкий питьевой йогурт) – 500 мл
• Среда: зернистый творог – 200 г, а также нежирный кефир (несладкий питьевой йогурт) – 500 мл
• Четвертый день: отварное или приготовленное в пароварке куриное филе без кожицы – 500 г, а также нежирный кефир (несладкий питьевой йогурт) – 500 мл
• Пятница (на выбор): зеленые яблоки – 1 кг; сырая морковь – 500 г; размоченный в воде чернослив – 300 г; нежирный кефир (несладкий питьевой йогурт) – 500 мл
• Суббота: нежирный кефир (несладкий питьевой йогурт) – 1 л
• Воскресенье: талая или негазированная минеральная вода

Чтобы подготовить организм к данной диете, пред ее началом нужно устроить разгрузочный день и сделать клизму (на протяжении всей диеты рекомендуется продолжать очищать кишечник – это избавит от запоров и стимулирует процесс похудения).

Данная диета построена на строгом соблюдении режима: принимать пищу нужно с интервалом в 2 часа, начиная с 8.00 и завершая 18.00. Перед едой стоит выпивать по 50 мл травяного настоя, включающего ромашку, зверобой или календулу. Количество свободной жидкости ограничивается до 500 мл.

Длительность первого этапа диеты – 7 дней. Затем следует сделать перерыв на 7 дней (схема питания не регламентируется, но переедать нельзя). Далее наступает черед второго этапа, длящегося неделю. Меню для обоих этапов диеты остается неизменным. За весь период можно похудеть на 7-9 кг.

• Понедельник: печеный картофель без соли и жира – 400 г
• Второй день: зернистый творог – 500 г
• Среда: кисло-сладкие фрукты – 400 г
• Четверг: отварная или приготовленная в пароварке куриная грудка без кожицы и соли 400 г
• Пятница: кисло-сладкие фрукты – 400 г
• Суббота: только вода 1,5 л
• Воскресенье: кисло-сладкие фрукты – 400 г

• Понедельник: размоченные в воде сухофрукты – 300 г
• Вторник: сваренный в мундире или запеченный без жира картофель – 10 шт.
• Среда: зеленые яблоки – 10 шт.
• Четверг: сваренная в несоленой воде курица – 1 кг
• Пятница: зернистый творог – 1 кг
• Суббота: сметана минимальной жирности – 1 л
• Воскресенье: только негазированная вода – 2 л

Любой из вариантов диеты Ларисы Долиной противопоказан в случае, если иммунная система дала сбой (это происходит после болезней, отравлений, а также при дефиците витаминов в холодный сезон). Диета Долиной не должна практиковаться при наличии проблем с ЖКТ. Препятствием могут стать любые хронические заболевания.

Диета Ларисы Долиной представлена в разных вариантах, но все они базируются на сочетании белков и углеводов – жесткому ограничению подлежат любые жиры и соль. Какой бы вариант вы ни выбрали, перед диетой проконсультируйтесь с врачом.

Перед диетой я разгрузочный день не делала,но вечером выпила очищающий чай на основе сены.И потом утром меня хорошо очистело. целый день ела чернослив с кефиром,у меня 3 вариант и это тоже дало свой результат,челый день бегала в туалет,так хорошо меня очистело,и за первый день я потеряла 1.5кг.Второй день ела картофель и кефир,ушло 500г.На утро 3 дня стула не было,ну это и понятно думала я,ведь в первый день мне казалось из меня вышло все на неделю в перед,так что я не волновалась весы вчера показывали 70кг.В течении дня я сьела 7 яблок и пол литра кефира,и вроде вечером в туалет хочется,а ничего не получается когда иду,я решила сделать клизму,тем более это рекомендуется при диете,боже девочки вы не поверете,сколко из меня всего вышло,я в шоке была,и такое чуство облехчения,не передать.
И о чудо утром на весах 68кг,тоесть за 3 день ушло 2кг.Это просто супер.Сегодня у меня белковый день,надо есть курицу,но я буду есть варенные яйца,так как мясо в меня не влезет.
Всем удачи и терпения,у нас все получится.

Русалка да ты молорик.
у меня вчера прошел 5 день 1 варианта, съела 3 яблока и не пила кефир.
отвес за день 0.4кг (самый маленький)
пришла к выводу и начиталась + ко всему, что имменно кефир и расщипляет жиры в организме.
сегодня литр кефира и усе.
я ваще бодрячком-вчера мерила вещи-я красотка..все большое, слетает, надо новые шмотки ????
готова прям еще на неделю забег сделать

Может это еще от группы крови зависет,у меня 3.А люди с этой группой хорошо худеют на кисломолочных продуктах,раньше я не верила в диету по группе крови,а теперь думаю может и правда это.Поэтому сегодня решила яйца есть вместо курицы.Так как написано,что у кого 3 группа,курица противопоказанна,зато от яиц худеют наоборот.
А кстати когда я была беременна,так у меня токсикоза вобще не было,но зато курицу я просто видеть не могла,только от одного упоменания тошнить начинало,хотя до беременности ее любила.Потом прошло время и я об этом забыла.
Я впринцепе и диету эту выбрала в целях эксперимента,и вот результат супер.Так что в перд и с песней,неужели я когда нибудь буду весить 60кг,даже не верится.

Будешь, будешь.Русалка, точно. я знаю
я тож не могла поверить, что буду даже 65 когда-то
а щас 62,5 уже
мы девки ваще сильные!морально и силой воли мы точно превосходим таких сущест как мужсины. ????

Ксюша вопервых если кружится голова,то можно выпить зеленый чай с ложечкой меда,на похудение это не влияет а организму помощь.Витамины мои называются Бемикс.А вобще в аптеке можеш купить любые полевитамины,скажи что ты сидиш на диете,и тебе покажут какие есть в вашей аптеке.Почитай натацию и выбереш какие больше нравятся,без витамин нельзя сидеть на жестких диетах.
И бросай сидеть только на одном кефире,а то потом вес очень быстро вернется.Выбери какой нибудь вариант из трех и вперед.Чередуя неделю диеты и неделю с закреплением,можно сбросить любой вес.
Удачи.

ЮХууууууууууууу. мой вес наконец-то опустился ниже 60. я так этого хотела))) это заряжает меня ещё на 2 дня)) потом недельку буду кушать нормально) а потом снова буду закреплять результат))Всем удачи. Хороших новостей всем на весах))

Русалка, спасибо за совет. Купила Компливит. Что самое интересное, второй день подряд вес утром 72.3, чего-то он встал, как вкопанный. Я думала сегодня будет еще минус кило фигушки.
Сегодня еще на кефире, правда урежу порцию до 1,5л.
А какой вариант из трех самый действенный?
Девченки, подскажите, а.

Это потому,что организм перешол на экономный режим,меньше расходует энергии.Поэтому сидеть на одном кефире не стоит,и как я уже говорила потом вес может быстро вернуться.А варианты все эфективные,но вот 2 мне не очень нравиться,не люблю кушать по часам.И еще совет,ты пару дней после кефира поеш нормально,и только потом садись на диету,результат будет лучше.
У меня сегодня 6 день по 3 варианту.Ушло 4,5кг,за первые 4 дня и все вес остановился.Сижу думаю на какую дальше сесть.Нужно еще как минимум 5кг скинуть.
Может на японскую.

приветик всем. сегодня с утра кофе с молоком пила. это плохо? без кофе не могу проснуться, а с молоком привыкла уже. кто нибудь также грешит? да ещек с утра кусочек сыра съела. стыдно.

Привет, самым сильным и стойким. Русалка, мне тоже интересно какой у тебя вес сейчас. Стыдно сказать, но я 7-й день не выдержала на одной воде, очень салатика хотелось всю неделю. сейчас делаю из огурчика, молодой капусточки, редиса, много зеленухи и активия супер. согрешила на выходе во второй день и натрескалась суши с сухим вином результат на утро плюс 1,5 кг. Итого после диеты было скинуто 4, 5 из них вернулось 2! я не особо переживаю, так и думала, ведь жидкость снова начала больше скапливаться, так как в рационе появилась соль. после 3 мая собираюсь сесть на протасовку. Девочки, подскажите, кто в курсе, можно ли сидеть на диете принимая антибиотики. у меня будет месяц курс лечения, исключен алкоголь и вроде как все способствует для подхудения. Жду ответов! Всем удачи.

Девочки у меня сейчас 68кг.Рост 174.Худею с января,тогда было 80кг.Эту диету начала с 72,5кг.Мечтаю о 62 кг.Можно и 60кг.
Натали когда будеш принемать антибиотики пей витамины,кисломолочные продукты бери с бифидобактериями,чтобы микрофлора не нарушилась.А протасовка это отличный вариант.

вот это результат. я тоже так хочу. 12 кг.-это великолепно, выше всех похвал. вот читаю, и поражаюсь;какие же вы все молодцы. я раньше спокойно могла сесть на диету, а сейчас с трудом. хотя заметила- стоит только начать, а уж если результат есть, то вообще подбадривает.

Танечка, я сижу на диете первый раз в жизни (надеюсь, выдержу). С 14 марта решила сесть на эту диету, но утром что-то дело не пошло. Ребенку 6 месяцев, надо много сил. Поэтому я решила просто убрать все сладкое, мучное и есть поменьше, чтобы сократился желудок. Когда малого кормила, ела и пила много, причем в любое время суток результат 13 кг +. Питалась примерно так: утром: овсянка с сухофруктами (покупала не мюсли, а обычную овсянку и туда резала курагу, чернослив, короче, что есть), день что-то мясное или рыбное (далеко не всегда варенное, чаще жаренное) с салатом (огурцы, редиска, зелень, лук, салат . с подсолнечным маслом), а вечером обезжиренный творог (200-250 гр) и 0,5 л кефира. Все это до 18 часов. И еще в течении дня ела яблоко или апельсинку Т.е. питалась практически нормально, голодная не была. В первые несколько дней сразу ушло 3 кг, а остальные постепенно в течении месяца или чуть больше. Вот, в принципе, и все. Если будут вопросы, пиши! Удачи, у нас все получится!

юляш, я уже почти 4 года как белый хлеб вообще не ем, черный тоже. тяжело только от сладкого отказаться. дошла до того что на пасху с ватрушек только творог снималана этой диете-3 вариант- просидела 6 дней, начала в свой выходной, мне так даже легче было. чем на работе. на работе то чай с конфетками то еще что а дома пока готовила, убиралась, с ребенком занималась-незаметила как день прошел. другие дни легче, т. к результат виден даже на утро. чуть брюки свободней, самой легче. но стоило отступить- второй раз настроиться не могуу меня подруга всю жизнь была пышечкой, но как то решила она перестать есть после 6 -пол года ее не узнать стройняшка! родила ребенка-во время беременности тож после 6 не ела. сейчас будто не рожала

девочки не мучайте себя диетами если хотите реальных результтов на всю жизнь
то займитесь бодифлексом, я занимаюсь всего неделю, и уже заметны результаты по
одежде, на весах минус 2 кг, парень спрашивает куда я дела попу. При всем при этом
я ем все что захочу и энергии столько что вагоны можно разгружать! А на счет диеты
Долиной то я похудела на 6 кг за 2 недели, и теперь не навижу вареное куриное
мясо и 1% кефир.

Ксения а где найти такие упражнения? как часто ты занимаешься? я ещё слышала о калланетик, пробовала дома заниматься(есть видео в контакте), так как занятия норм нигде не нашла(искала в центре). давно слышала и о бодифлекс, раскажи пожалуйста поподробнее

а так у меня вчера был последний день по первому варианту) я похудела до 58(то есть на 4 кг) чему рада несказанно. сейчас неделю поем в обычном режиме, решила не больше 1200 ккал в день, а потом снова сяду для закрепления результата. но наверное пресную курицу заменю яйцами, надеюсь ничего страшного)

чтобы много не есть вложила в кошелёк записочку: ЖИЗНЬ ОДНА, Я НЕ СТАНУ СЧАСТЛИВЕЕ КРАСИВЕЕ И ЗДОРОВЕЕ ЕСЛИ СЪЕМ ЭТО, ВСПОМНИ О СТРОЙНЫХ ЗНАКОМЫХ помогает)

Танечка, мне 32 года. Старшей 7,5 лет, а малышу скоро 7 месяцев. После первой беременности тоже поправилась, точно не помню, но где-то на 10 кг. Но сбросила довольно быстро, ходила на аэробику, ела практически все, не заморачивалась. До второй беременности все время была примерно в одном весе 58-60 кг. После вторых родов осталось 13 кг (7 сбросила, еще 6 надо). Меня вполне устроит 60 кг.
Сегодня первый день прошел нормально, посмотрим, удастся ли выдержать всю диету. А тебе сколько кг нужно сбросить и на каких диетах ты сидела?

Честно сказать не могу ,но точно килограмма 3)))не знаю я даже рада ,что чищу кишечник такая легкость)))и это я считаю нормальным!!и результат есть)))Так ,что пробуй без очистки никаких эффектов не будет))это я знаю точно уже испытала на себе)))вот сегодня у меня предпоследний день на кефире,но у меня сил уже нет и я ела суп и кашу сегодня)))но чистить все равно еще буду сегодня и завтра.

точно сказать не могу ,но три точно))штаны все висят))это даже полезно ничего в этом страшного нет. так ,что давай Юлечка пробуй)))У меня сегодня 6 день. Но у меня сил нет вообще и я сегодня кушала даже не совру ,что!!суп,кашку и сырок один глазированный. и вечером сделаю чистку!!А завтра одна вода. если бы сегодня сидела на одном кефире не выдержала бы!!скушала сырок настроение отпад сразу)завтра вода. и обязательно как закончишь эту диету не набрасывайся на еду!!я это тоже уже проверила три дня и +1 кг!!старайся кушать по чуть-чуть!!как говорится всего понемножку)))пиши результаты буду болеть за тебя))

честно сказать не могу,но килограмма 3 точно)))чистку надо делать и это полезно)))у меня сегодня предпоследний день на кефире ,но у меня нет сил и кушала сегодня!!даже могу сказать ,что!!суп,кашку,и сырок глазированный один)))Юляш без нее никак)))давай пробуй результаты пиши буду болеть за тебя)))

Всем доброе утро!
я сорвалась бейте меня(((
всю субботу не могла себя остановить, жор напал такой, что я просто не смогла себя взять в руки, сегодня +3 кг, все на смарку(((
читаю ваши сообщения, все держаться, стараются, а мне не удалось обидно до боли за свой желудок((
все 1,5 недели я ела очень мало, исключила хлеб и сладкое, да и не хотелось вовсе, работала усиленно. Сдала проект и все, как пробку из горла вышибло.
сегодня поем немного, завтра разгрузочный день, чтоб сильно не шокировать организм.
P.S. живот когда-то впал, одежда болталась, а щас опять все вернулось и тяжесть в желудке ужасная
девчонки, держитесь, не повторяйте моих ошибок

Привет всем! Хоть с очищением кишечника, хоть без него, вес практически не двигается. Сегодня 4 день, за 3 дня ушло 400 гр. Супер, да? Копеццццццццццц!

юляша привет. не растраивайся ты так. лучше медленно но верно. вес сначала не падает, а потом резко может падать. сама не заметишь как. я сегодня все таки присоединилась ко всем вам. вроде пока нормально. зато плохо вчера было- ела последний раз в 3 часа дня. после 6 решила не есть, а около 9 часов вечера, чуть в обморок не упала-кушать хотелось жуть. даже голова кружилась. но ничего полежала чуть, потом прошло все. сейчас чаек пью с черносливом. даже нравится. зато глядишь может аллергия пройдет

Всем добрый день!
…я сорвалась… бейте меня(((
всю субботу не могла себя остановить, жор напал такой, что я просто не смогла себя взять в руки, сегодня +3 кг, все на смарку(((
читаю ваши сообщения, все держаться, стараются, а мне не удалось… обидно до боли за свой желудок((
все 1,5 недели я ела очень мало, исключила хлеб и сладкое, да и не хотелось вовсе, работала усиленно. Сдала проект и все, как пробку из горла вышибло.
сегодня поем немного, завтра разгрузочный день, чтоб сильно не шокировать организм.
P.S. живот когда-то впал, одежда болталась, а щас опять все вернулось и тяжесть в желудке ужасная…
девчонки, держитесь, не повторяйте моих ошибок

Оксана, зеленый чай даже нужно, он выводит токсины из организма. и воду нужно пить негазированную, очищает организм от шлаков, препятствует образованию запоров да и вообще нормализует обменные процессы. Я сидела на первом варианте, был вес 75,6 (пипец. ) при росте 169. ушло 4,5 кг это при том, что последние 2 дня я не выдержала правильно, ела салатик: свежие огурцы, редис, зелень, заправленный активией. после майских еще буду садиться или на протасовку, так как вернулось 2 кг ((( но это неизбежно. Всем удачи. Держитесь.

Привет всем! Сколько новых лиц появилось на форуме или я так давно не заходила ;)) Да безусловно за первую неделю худеют все по 1 кг в день, но это всего лишь уходит лишняя вода! У меня пошла 3 неделя и отвес примерно по 0,5 кг в день, хотя за первые 5 дней минус 4,8. Но я сижу не полную неделю, а 5 дней, потом отдыхаю 2 дня и сначала. Всем удачи, держитесь и не вздумайте срываться на пожрать:))

Натали, ты меня конечно извини, но как за 2 дня, питаясь салатиком из овощей, ты умудрилась набрать 2 кг? Лично я в свои выходные 2 дня, даже алкоголь себе позволяю, благо знаю что пить можно, ем мясо, креветки, все это с солью, но в умеренном объеме! Ни граммульки не набрала! По-моему, тут ты лукавишь:)) Девочки, разве стоит мучаться неделю, чтобы потом нажрать все обратно за пару дней.

Привет девчонки! Я тоже сидела на диете Л. Д. и мне понравилось, есть результаты, самое главное себя контролировать и НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00! После новогодних праздников при росте 170 стала весить 65 кг! Естественно, что решила сразу от них избавиться! После недельной диеты 4 кг, потом несколько закрепительных дней, набрала только лишь 0,5 кг, потом вторая неделя диеты ещё 3,5 кг. Сейчас могу иногда расслабиться, съесть кусок торта, запить это всё шампанским, или блинов, или печенье, но вес на прежнем уровне 58-59 не больше. Но самое главное, то что не ем после 18.00 и посещаю бассейн, жировые клетки должны сжигаться, а без спорта это происходить не будет. Бывало и тяжело, есть то всё равно хочется, но меня спасало яблоко или мандарин. Зато когда встаёшь на весы и видишь результат в 58 кг настроение поднимается! Так что волю в кулак и вперёд! Всем удачи!

Тусечка, видимо я не так выразилась ))) набрала не за 2 дня, а за 2 недели. были мероприятия с усугублением алкоголя и вкуснятины. а за те два дня уходил конечно же вес, но в меньшей мере, чем в предыдущие дни

Тусечка, видимо я не правильно выразилась ))) конечно же не за 2 дня набралось, в те дни уходило, правда в меньшем количестве, чем до того, но все же уходило. набрала за 2 недели после диеты были дни рождения, вот и не смогла сдержать себя. я вообще люблю вкусненькое и настроение себе так поднимаю, но не сладости, а рыбка соленая моя слабость и сушики . а соль задерживает жидкость в организме, эх!

Добрый день всем!
Опять с Вами. Первый день на картошке.
Две недели назад первый раз была на 1 варианте.
За 5 дней минус 3,5 кг. К отпуску срочно похудеть надо было. т, что диета реально работает.
Сегодня утром на весы стала плюс 2.
Не расстраиваюсь, т.к в связи с отпуском закрепить возможности особо не было, да и объемы пока не увеличились, поэтому срочно на разгрузку!
3 дня попробую ( 1 картошка, 2- творог, 3 курица). Посмотрим, что получится, ну и конечно потом постараюсь плюшками не баловаться. Просто жалко результаты терять,
Всем удачи!

Девочки, я балбеска, я не смогла выдержать нормально первый день :((( Ну почему как только я сажусь на диету, в доме появляются какие-нибудь вкусняшки. Поела вот сегодня копченого сыра ????
Завтра устрою разгрузочный день, а с пятницы опять начну. Обязательно смогу.

Привет всем! Не нахожу себе места из-за лишнего веса. Все. Сяду на диету Долиной. Выбрала 3ий вариант. Стыдно даж писать, сколько вешу. Все 90кг. при росте 165. О результатах буду писать. Завтра у меня разгрузочный день. Терпения мне.

приветик всем. сегодня четвертый день. УФ держусь. есть первые результаты: за 4 дня минус 3 кг. только вот изжога появилась небольшая! ну ничего справимся и с ней! буду биться до последнего, а вообще расчитываю посидеть на ней 2 недели. Заодно проверю себя на стойкость. подруга улетела в Египет, а я пообещала ей что сяду на диету, на что та мне ответила несправишься! блин а еще ведь на д.р идти в мае. а прикольно худеть назло. силы прибавляет! скажите пожалуйста. а не много 2 недели на ней сидеть, для организма не очень фигово скажется?

Катя! Привет:)) Я сижу на ней 3 недели, как видишь, лапками шевелю, речевой аппарат тоже работает хорошо, только единственное, появилась дикая раздрожительность, меня жених еле терпит:))

Катерина, твоя подруга по возвращении с Египта тебя не узнает.
Мне например очень сложно было первые три дня.
Потом аппетит куда-то пропал. на пятый день состояние какой то блаженности появилось.
Я конечно не опытный пользователь этой диеты, но ушедший живот, бока и компилиненты от окружающих стоят 7-14 дней ограничений. Я еще велотренажер крутила, и упражнения на пресс делала. На 6 день выход с творогом и сухофруктами сделала, в баньку сходила (супер!), а вечером 2 бокала сухого вина себе позволила.
Так что если надо то все получится. Главное настроится. Удачи!

спасибо девочки за поддержку. сегодня 5 й день! позволила себе немного винограда, неудержалась. ну я думаю от 100 граммах этого блаженства ничего страшного не случиться.
да Тусечка, нервы я смотрю у тебя стальные 3 недели на кефире! мне кажется по окончании диеты я в супермаркете молочные отделы долго стороной обходить буду.
да! вот на счет раздражительности тут конечно тоже сдерживаться надо (не наорать бы ни на кого без причины, у меня это иногда хорошо получается).
КСЮ! а на сколько ты похудела на этой диете? слушай мне кажется если я тяпну стакан или два вина, то искать меня под первым забором можно будет! говорят, что когда сидишь на диете, то очень сильно развозит.

Катерина, похудела на 3,5кг.
Довольна, т.к до этого сдвигов вообще никаких не было.
Уменьшилось по 3 см на талии и бедрах и 5 см живот.
Про вино в принципе информация никчемная, просто очень напряженная неделя была, и только в субботу вечером поняла, что отпуск то долгожданный наступил! вот и позволила себе чуток расслабиться.
Я и планировала жестко 5 дней для себя отсидеть. На 6 день выходить стала, т.к перелет предстоял, кто его знает как организм отреагирует. хотя есть не хотелось совсем, думаю на кефире бы выдержала, а вот на воде -не уверена.
Конечно в идеале еще бы кг 3 скинуть. Но для себя программу минимум выполнила. теперь все закрепить надо.
Приятно слышать от знакомых, что изменилась в лучшую сторону. Т.что пока на позитиве.
Спасибо всем за отзывы на данном форуме. Без них не решилась бы, не настроилась бы и не продержалась бы первое время.
Всем удачи!

ура. влезла в прошлогодние штаны, СУППЕР! ну все сегодня нарежаюсь и с гордоподнятой головой выхожу в свет! сегодня 6 -й день. самочувствие отличное вот только сегодня диетку придется совсем малость нарушить, ну ничего. я очень горжусь похудела на почти на 4 кг. еще предстоит одна неделя. ну все я теперь довольна.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас