Диета Луковый суп (3 рецепта, меню на 7 дней, отзывы)

Почему диета луковый суп для похудения вызывает такой интерес? Секрет успеха кроется в жиросжигающих свойствах овощей (в частности – лука). Эта овощная культура выводит излишки холестерина, ускоряет

0
212
диета на луковом супе для похудения

Почему диета луковый суп для похудения вызывает такой интерес? Секрет успеха кроется в жиросжигающих свойствах овощей (в частности – лука). Эта овощная культура выводит излишки холестерина, ускоряет обмен веществ, помогает снизить уровень сахара в крови, нормализует пищеварение. В луке присутствует большое количество витаминов и минеральных веществ (стоит выделить калий, кальций, магний и фосфор). Лук содержит эфирное масло. флавоноиды, глюкозиды, органические кислоты (лимонную, яблочную). Суп, приготовленный на основе лука и других полезных овощей, помогает очистить организм от шлаков и токсинов, а заодно и от жировых накоплений. При точном соблюдении рекомендаций луковой диеты, занимающей всего 7 дней, можно похудеть на 4-7 кг.

Овощи почистьте, помойте, порежьте, уложите в эмалированную кастрюлю, залейте холодной водой (объем жидкости определяется на глаз, но в любом случае она должна покрывать овощи). На сильном огне доведите суп до кипения, варите 10 минут, затем уменьшите нагрев и варите под крышкой на медленном огне до готовности овощей. Незадолго до завершения готовки посолите суп или добавьте раскрошенный кубик овощного бульона, положите лавровый лист (можете добавить натуральные приправы для улучшения вкуса).

Суп во время диеты можно кушать несколько раз в день, до насыщения. Помимо этого блюда в рацион входят и другие продукты (они распределяются по дням). Диета полностью исключает хлеб, алкогольные и газированные напитки, любой жир. Суп можно брать на работу в термосе, поэтому к диете совсем необязательно прибегать лишь в отпуске.

• День № 1: фрукты (за исключением бананов), клюквенный сок, чай, кофе, вода.
• День № 2: свежие, отварные или тушеные на воде овощи, листовая зелень, печеный картофель – 2 шт. (нельзя употреблять бобовые, кукурузу, зеленый горошек).
• День № 3: меню первых дней (картофель исключается).
• День № 4: меню предыдущего дня, а также 250 мл обезжиренного молока и 2 банана.
• День № 5: до 500 г мяса, рыбы или куриного филе (на выбор), а также свежие помидоры.
• День № 6: до 500 г мяса, а также листовые овощи зеленого цвета.
• День № 7: каша из бурого риса, свежие или отварные овощи, сок из фруктов.

Стоит помнить, что диета луковый суп подходит не всем. Помимо индивидуальной непереносимости компонентов меню, к противопоказаниям относятся:
• Обострение хронических заболеваний
• Язвенная болезнь и другие заболевания желудка и кишечника
• Сниженный иммунитет (например, после недавно перенесенного гриппа)

Диета, основанная на луковом супе, отлично подходит для коррекции веса. Поскольку жидкое блюдо наполняет желудок, а кушать его можно до насыщения, диета обычно не вызывает затруднений.

й одежде, тк живот сильно раздывало. сидела 2 недели с перерывом небольшим. похудела почти на 20 кг 58 при росте 176. я раньше так и весила, но после студенческих лет денег стало больше, и понеслась еда))) за 2 года поправилась на 7 кг в принципе, у меня это не видно из-за роста, и одежду я не меняю 44й размер, но дышать становится тяжелее. утомляемость появляется и тд. второй, третий и четвертый раз садиться на него действительно тяжело, тк знаешь, что тебя ждет 7дневное испытание. очень тяжело, даже когда есть результат))) просто надо думать, что это полезно для здоровья, очищаются забитые и зашлакованные органы))) завтра последний день. А за то, что я выдержала очередную неделю куплю себе красное обтягивающее платье)))) чего и вам всем желаю.

Привет, девочки. Очень всем советую эту диету, она намного легче чем остальные. Весной сидели на ней с сестрой, единственное что высидели 6 с половиной дней, голова стала очень кружиться. Эффект при росте 177 стала весить 60-61. а весила 67-66, сестра сбросила примерно также, если учесть что комплекция у нас одинаковая, вес на этом уровне продержался, примерно пол года. А т.к. к зиме все поправляются, мы не исключение.
Два дня назад опять сели на эту диету, делаем все точно как в ней написано, единственное что сельдерея мы в этот раз не добавляли, т.к. ну уж очень гадкий.
Начинали с 65 за два дня минус 1,5 кг надеемся что к Новому Году будем выглядеть неотразимо))))
2-3 раза в год эту диету еще можно использовать, но чаще у нас пока не получалось, супчик ну очень уж приедается))) Первые 3-4 дня ешь его более менее нормально, но начиная с 4-5 дня диеты нужно себя заставлять.
Желаю вам всем Удачи.

Привет всем! Я сидела на этой диете много раз и результат был таким как и обещали.
Я считаю что это самая хорошая диета из всех. Ну конечно-же и ещё не кушать после 18 00 и результат очень классный. Всем удачи.

Здравствуйте dct!
Диета может и эффективна, но не всем она идет. Не могу сидеть на этой диет е дольше 2 дней=((( ОЧЕНЬ сильная слабость: огу с трудом стоять, а про другие дела, как нипример спорт, да даже просто прогулка, вообще молчу.

Это отличная диета для переходного периода, когда надо перейти от старого режима питания к новому. Действительно помогает. Но долго на ней не просидишь. Как раз неделю с указанным результатом. Используйте ее как мостик к новому образу жизни. Если не изменить питание все потерянные килограммы вернуться не спрашивая вас. Я похудела с 85 кг до 65 кг. Начинала как раз с этой диеты. Но она не панацея, это просто очень хорошее начало.

Привет всем худеющим! С 11.01.2011 у меня начинается новая жизнь! я хочу быть красоткой! начну с супчика, а потом посмотрим как пойдет. мне 24 года, до родов (4 года назад) весила 55 кг чувствовала себя королевой! много раз сидела на всяких диетах худула максимум до 72 ( но и это было здорово). Сейчас я 86 кг при росте 160. ужасно себя чувствую, стесняюсь сама себя! нет настроения ходить в гости и фотографироваться! с мужем развелась, думаю вес тоже в этом виноват! поэтому начинаю новую жизнь, надеюсь все получиться! кто со мной?

Диету пробовала, понравилась.Но после праздников набрала лишние килограммы, Завтра начну снова.Кто со мной? Рост 164, вес :60,3.Очень стремлюсь к 55, буду рада компаньенкам.

Всем привет! Что кроме меня никто не хочет похудеть? Что то никто не пишет здесь! Я хочу похволить сама себя у меня отвес на 3 день к вечеру -3 кг очень давольна собой! Правда сегодня ночью у меня будет грешок один я пиво буду пить за старый новый год, знаю что нельзя но Завтра буду целый день суп есть исправляться )) обязательно буду писать о своих достяжениях, ведь так самой легче и других подбадриваешь. Буду сидеть на супчике столько сколько хватит сил, а потом хочу просто на овощах и на отворном мясе и рыбе посидеть. Ну пока не решила, может кто еще предложит не голодную эффективную диету. Моя цель к лету 60 кг! Знаю большая цель но я справлюсь, тем более скоро пост. а я всегда пощусь. Ладно всем хороших отвесиков и хорошего настроения!

Натали умничка, что начала худеть, это я считаю очень при очень морально тяжело. Ну во всяком случае для меня. Тебе сколько лет. Мне 24. я из Москвы. Я вчера пива напилась с криветками, сама себя ругаю. Сегодня на одном супе сижи, исправляюсь Утром побоялась взвешиваться, вечером взвешусь, надеюсь не сильно я вчера там нагрешила ????

Натали умничка, что начала худеть, это я считаю очень при очень морально тяжело. Ну во всяком случае для меня. Тебе сколько лет. Мне 24. я из Москвы. Я вчера пива напилась с криветками, сама себя ругаю. Сегодня на одном супе сижи, исправляюсь Утром побоялась взвешиваться, вечером взвешусь, надеюсь не сильно я вчера там нагрешила ????
Девченки присоединяйтесь

Вчера на одном супе и половинке моркови. Итог- минус 900 гр. Сегодня наелась теплого хлеба, за это на ужин планирую только суп. Ну я думаю результат будет все равно, только нужно будет диету держать немного дольше. Мне 33, после 2-х родов поправилась до 72 кг, Худеть начала именно с супчика летом. В результате сейчас :60,3. вернее, уже меньше.Мне диета нравится, почти отсутствует чувство голода ну и я суп солю, а вот если без соли, тоу меня голова кружится. Иногда позволяю себе мясо, фрукты. Но хлеб конечно это враг, особенно теплый. Всем худеющим удачи!

Сегодня отвеса никакого, но и не прибавила ни грамма это радует, сегодня ела суп с кабачковой икрой в прикуску ( такая вкуснятина). и еще грызла семечки (знаю что их вообще нельзя, но не сдержалась). не смотря на это надеюсь на отвес завтра утром! а если не будет отвеса завтра, то денек посижу на зеленом чае с молоком ( пробывала, очень помогает и даже есть не хочется). очень не хватает сладкого((((

у меня за вчерашний день отвеса 0, но все равно хорошо. если завта не будет отвеса денек посижу на зеленом чае с молоком. сегодня грызла семечки знаю что их нельзя, не удержалась) и кушала суп с кабачковой икрой, такая вкусняха!

Привет девченки. Я тоже с вами сажусь на этот супчик,сидела 4 дня на кефире ,для меня просто кошмар, похудела с 82 кг на 80,5, поняла диета кефирная не моё очень противно на кефир смотреть стало. Хочу попробывать на супчике. У меня скоро день рождения надо 6 кг скинуть.

Я вчера сорвалась, наелась всякой гадости. Сегодня 2 попытка. Постараюсь построже держать диету. За весь день поела только 2 раза суп. Вообщем сама себя наказала вчерашним днем, сразу прибавила 700 гр. И опять начинаю с 83,7. Жду завтрашнего утра. чтоб порадоваться хорошему отвесу. Всем удачи. Натали и Леля есть результаты?

Вчера ела 3 раза в день суп и фрукты, правда еще 2 чайные ложки съела торт, у директора был день рождения и просто еле сдержалась. чтобы не съесть весь кусок торта. Вечером ходила в бассейн,результат 80,0 кг,пусть немного но вниз. Я не знаю почему здесь пишут. что суп гадость. у меня получился очень вкусный. почти как щи, я добавила томат. карри и еще целую кучу специй. ем с удовольствием. Когда была в Индии ела их еду. мне очень понравилась, они везде добавляют много специй. за 2 недели пока там была похудела на 5 кг. Правда много специй тоже нельзя, а то желудок будет страдать, а немного можно и всё очень вкусно получится. Девчонки удачи. вперед к новой фигуре.

привет, девчонки!
у меня сегодня первый день! настроение пока не очень, т к этот супчик меня не очень радует, вчера пока только готовила, мне уже плохо стало. Сегодня утром от двух ложек чуть не (я его готовила без соли), на работу пришла налила тарелочку и добавила чуть соли и уксуса, результат смогла съесть. наверное по-другому не смогу, буду так. надеюсь на хорошие результаты, хотя не знаю. до НГ сидела на японке, обещалось до 7 кг, а скинула где-то только 3. но и этому оказалась рада. вот так же и здесь, если скину 3кг, то значит все мучения будут не зря.

Всем привет! Надеюсь это не шутки, а реальные положительные отзывы реальных людей! завтра начинаю, сегодня наварила боольшую кастрюлю). при росте 164 и весе 66 хочу вернутться к 59-60, тоесть к тому, какой была до беремености)! всем удачи! лишь бы не сорваться, ужасно люблю сладкое..(

Желаю всем удачи в похудении.
Но очень странная диета. Ешь суп в любом количестве исключив мучное, алкоголь и сахар. Но это и есть те продукты от которых поправляются. При чем тут суп. Я уже давно не ем мучного(правда от шоколада отказаться не могу))) и худею-медленно и стабильноТак что это все лабуда-поменяйте питание на правильное и будет Вам хорошая фигура! А худеть быстро вредно для здоровья! И кожа обвисает и растяжки появляются от резких перепадов веса..
Еще раз УДАЧИ ВСЕМ. )))

у меня сегодня начался второй день. к супу немного привыкла, хотя ем без особого удовольствия. отвес на весах есть, но в данный момент я думаю, что это только от потери жидкости, т к вчера весь день бегала, даже ночью вставала. Хотя пила я тоже достаточно много. Купила вчера комплекс витаминный комплекс с минералами и железом. сегодня суп и овощи, купила огурцы, помидоры, перец, и цветную капусту (я ее так, сырую люблю, вместо фруктов на работе жевать буду). в рецепте разрешается консервированные овощи, но ведь когда их маринуют, то добавляется сахар, поэтому от маринадов и заквасок отказалась.
ВСЕМ УДАЧИ И ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ!

Мы реальные люди которые хотят похудеть:-). У меня сегодня отвес всего 0,5. но я не отчаиваюсь. Буду продолжать кушать супчик) вчера сварила свежего большую кастрюлю, чтоб до конца недели хватило. Кира права, что нужно правильно питаться, но суп это хороший старт к началу правильного питания) всем удачи, мечтаю о шоколадке)))

Хочу поделиться личным опытом похудения. В том году мой вес достиг отметки 69-70 кг при росте 173 см и это меня не совсем устраивало. Я РЕШИЛА похудеть. И Достигла веса 58 кг за 3 месяца. Что делала. Тренировка 3 раза в неделю фитбокс и 2 раза силовой тренинг в тренажерном зале(с очень строгим тренером, иногда 2 тренировки в один день вечером). Еда: утро 2 яйца на подсолнечном масле и кусочек черного хлеба, обед овошной суп из цветной капусты + черный хлеб,иногда рыбу или мясо, ужин НЕТ УЖИНА, до обеда ещё пару яблок! Паралельно с этим прошла курс антицелюлитного ручного массажа и обертывания. К концу третьего месяца худелось быстро и легко. Тело стало идеальным.

привет всем, кто недоволен своим телом.
у меня 3-ий день. Пока результаты маленькие, но я довольна, где-то 600-700 гр. Считаю, что за 2 дня нормуль. если конечный результат будет около 3-х кг, буду прыгать от радости, мне очень слабо вериться, что за 7 днй можно сбросить 5-8кг. Я на японке за 13 сбросила 3, а там тож довольно строго. сегодня думаю будет легче, чем вчера больше разнообразия, и овощи и фрукты (а это я люблю)

Настасья, считаю, что сметанка не тот продукт, кот нужно употреблять при этой диете, если уж совсем невмоготу, попробуй добавить обезжиренного кефирчика чуть-чуть, калорий мало, а эффект молочной кислинки тоже будет, хотя я все ж добавляю лимонный сок, тот же эффект.
всем удачи!

Эх, что же делать-то? Похудеть ооочень хочется, а силы воли никакойДа ещё и готовить очень люблю, любимого вкусняшками балую. Ну и как же тут удержаться, чтоб самой не попробовать. Вот и набрала за 5 лет 10 лишних кг Теперь при росте 167 вешу 67 кг Вроде не сильно полная, но живот -то никуда не деть, он то меня и смущает. Хочется проститься с ним

Всем привет! У меня вчера было отвеса 0 ( приехали родстаенники с краснодарского края, грешу на них, живот надулся:-(. ) а сегодня утром не успела взвеситься. За то чувствую себя хорошо, такая легкость. Завтра напишу результаты)))

Девчонки привет! Сегодня 5 день суповой диеты, вешу 78 кг. Результат за 5 дней 2 кг. считаю неплохо. т.к. голода не чувствую, ем когда захочу, но самое интересное хочу часто и понемногу. Честно признаться диету полностью не соблюдала, то маленький кусочек колбаски съем ,то сыра, но все равно результатом довольна. Хочу посидеть так ещё до 3 февраля, потом ДР и посмотрю какой результат.

привет девчонки!
Леля, очень рада за тебя. я тоже считаю, что небольшой отвес это даже лучше, чем очень уж большой. у меня день 4-ый, общий отвес около1,3. вчера варила свежий супчик. вот кушаю и думаю, что получился на этот раз вкуснее или я уже настолько привыкла, что не чувствую ни лука, ни сельдерея. но в этот раз я варила с цветной капустой, в общем мне нравится!
Настена, та не отчаивайся, главное не останавливаться, а продолжать начатое и психологически настроиться, что один вечер ничего не значит. ну взяла тайм-аут, и с новыми силами, за ПОБЕДОЙ! УРА ТОВАРИЩИ! С ПЕСНЕЙ.

Девченки, привет!
Вот решили с подругами сесть на диету! Сегодня 1 день. Решили что когда захотим есть то сразу звоним друг другу, прошло пол дня и вот наш результат. Отказалась вообще потому что не смогла вообще даже запах перенести. 2. продержалась пол дня потом позвонила сказала что не может без перекусов хлебушком.)))) А я пока держусь, )
Но единственно вот хочу спрасить. Я кормлю грудью, ребенку уже 10 месяцев. Не повлияет ли это на мою малышку?

Девочки, кому не нравится вкус супа, это решаемо! Помните, что суть этой диеты не в сочетании конкретных продуктов, а в том, чтобы вместо еды хлебать отвар из овощей на воде! Смело меняйте одни овощи на другие, если что-то не подходит по вкусу или плохо переносится организмом. Единственное лучше не злоупотреблять картошкой. Можно заменить свежие овощи на замороженые или маринованые, класть квашеную капусту или консервированные помидоры, перец, чеснок. Овощной бульонный кубик можно заменить куриным, мясным, грибным (химия она и есть химия, добавляется только для вкуса, можно и без него обойтись), любые специи. Соль употреблять обязательно. Не ложками, конечно, но в нормальной дизировке она просто необходима. Принцип действия этого и других жиросжигающих супчиков один сниженное до минимума количество потребляемых за день каллорий. Никаких жиросжигающих процессов они в организме не активизируют. Питальная ценность такого супа немногим больше, чем обычная вода. Но наш организм воспринимает воду только в чистом виде, всё остальное бульоны, соки, чаи, отвары, молоко и т.д. это не что иное, как еда. Плюс желудок набирвается отварными овощами. В результате чувство голода на время пропадает (обманываем организм), а питательных веществ попадает очень мало. В результате худеем. Так что, если решили сидеть на этой диете, составляйте свои рецепты супов, чтобы было вкусно и с удовольствием;) Отдельно для тех, кто располнел от обжорства. Только объективно! Если едим нормально и полнеем это одно, а если в рот тащим всё подряд и круглосуточно это как раз наш случай! В таком случае эта диета и прочие экспресс-курсы (не 3 дня, как принято думать, а всё, что обещает похудание больше 5 кг в месяц без физнагрузок), СТРОГО противопоказаны! Да эффект будет ошеломляющий и сразу, но на каждый сброшенный килограмм рискуете набрать ещё 2, а то и 3! Почему так, объясню, если кто не знает, просто не хочу без надобности засорять тему. Если это ваш случай варите этот суп как минимум на нежирном бульоне. Удачи всем в нелёгком пути к красивой фигуре!;) Буду рада помочь советом! Люблю, целую. )))

У меня сегодня 6-й день, отвес за 5 дней 2,5 кг. Я считаю это нормальным. Завтра последний денек на диете, дам себе небольшую слабинку, а в феврале либо повторю эту диету либо еще какую нибудь попробую. Настенька я считаю вашему ребенку не повредит эта луковая диета, но я думаю вам каждый день необходимо кушать вареное мясо, иначе молоко не будет жирным и ребенок не будет наедаться. И побольше фруктов! Я ребенка до года кормила и свекровь мне не разрешала сажиться на диету, но я питалась так: все вареное а из сладкого только чай с молоком и с сахаром))

Настенька, спасибо Вам боьшое вчера съела кусочек небольшой мяса, и когда взсилась сегодня утром то результат на луцо -1кг.)))
За весь день съела 3 раза сура и 2 груши кусочек маленький мяса, 2 киви, и немного яблока, и конечно же чай. но продержалась без сахара и мучного)))

ХОЧУ ПРЕДЛОЖИТЬ РЕЦЕПТ ЭТОГО СУПА, КОМУ ОН НЕ ОЧЕНЬ НРАВИТЬСЯ ПО ВКУСУ:
3 головки лука
2 моркови
немного капусты
2 зеленых перца
4 стебля сельдерея
2 свеклы)))
2 ст ложки уксуса
2 ч ложки приправы ВЕГЕТТА
нарезать сельдерей,выложить в кастрюлю и насыпать приправы ВЕГЕТТА(ну или любой другой) перемешать и пусть постоит 10 минут(это уменьшит специфицеский вкус СЕЛЬДЕРЕЯ),пока можно нарезать перец,лук,капусту.
Свеклу натереть на терке,выложить в сковороду,добавить каплю растительного масла и уксус(он придаст кислинку и свекла будет бордовой), далее тушить на среднем огне,мешая.,после добавить кипяченую воду(1стакан) в сковороду к свекле и тушить на маленьком огне.
Далее делаем как по основному рецепту, все овощи в кострюле(кроме свеклы) залить водой, довести до кипения,кипятить 10 минут,после добавить свеклу и варить всё до готовности!
Всё девочки! Суп получиться обалденный! Прямо как диетический борщ))))
Надеюсь вам понравиться!
Удачи!

всем огромное спасибо за отзывы,они мне помогли взяться!Сегодня первый день и мне нравиться в плане если сравнивать с голодовкой этот суп сказка ????
Пишите отзывы они помогают!Ещё раз спасибо!Единственное смущает что будет если выпить вина.
Всем худеющим удачи.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас