Диета на киви для похудения: отзывы

По отзывам, диета на киви для похудения позволяет сбросить до 7 кг за неделю, но нужно следить за реакцией организма и опасаться возникновения аллергии.

0
267
киви способствует похудению
  • Витамин С (обогнал по своему содержанию сладкий перец и даже цитрусовые)
  • Витамин Е (очень удобно тем людям, которые исключают жиры из рациона и с помощью фрукта восполняют потребности организма в этом витамине)
  • Фолиевая кислота (особенно полезна для нормальной работы организма. Фрукт свои позиции по его содержанию уступил только брокколи)
  • Витамин В6
  • Железо
  • Цинк
  • Марганец
  • Калий
  • Кальций
  • Актинидин (влияет на пищеварение и улучшает свёртываемость крови)
  • Помимо этого, более чем на 80% он состоит из воды. Именно по этим причинам киви включают в большинство диет, главная цель которых похудение и даже оздоровление организма. Ведь позитивное влияние киви на человека очевидно.

    Его рекомендуют употреблять людям, склонным к запорам, вздутиям, чувству тяжести, особенно после хорошей трапезы. Фрукт выводит из организма шлаки и стимулирует очистку кишечника.

    Для людей, страдающих от подагры, это тоже привычный продукт, ведь он способствует выведению солей из организма, влияя на работу почек. Также он помогает очищению стенок сосудов. А некоторые диетологи утверждают, что киви способствует сжиганию жировых запасов в вашем теле.

    Поэтому если вы поставили дерзкую цель, к примеру, похудеть на 7 кг за неделю, тогда стоит проверить на себе действие монодиеты из киви или диеты, где этот фрукт выступает солистом. А положительные отзывы уже испробовавших эту систему похудения просто лишают смысла вопрос, можно ли есть киви на диете. Конечно можно!

    Как мы уже поняли, за счёт того, что киви содержит достаточное количество питательных веществ и при этом мало калорий, на его основе можно устроить разгрузочные дни (но не более 1 или 2 дней) на одних киви. Для этого берёте 5 – 6 штучек киви и кушаете их на протяжении дня.

    В результате можно потерять от 3 и до 5 кг и к тому же очистить организм от шлаков. Однако если у вас есть нарушения в работе печени, жёлчного пузыря или почек, монодиета для вас запрещена, вам стоит испробовать более щадящий её вариант.

    Меню диеты включает в себя уже не только киви, но и фрукты, ягоды, кисломолочные продукты (пониженной жирности, в идеале 0,1%), куриное мясо, лёгкие каши, такие как манная и овсяная. В течение дня можно готовить фруктовые салаты, коктейли на основе фрукта. Из напитков подойдёт любой сорт чая и негазированная вода.

    Невзирая на всю пользу, которую киви способен принести вашему организму, есть вероятность нежелательного влияния. Этот фрукт относится к тем, которые часто вызывают аллергические реакции. Поэтому не переусердствуйте в его употреблении.

    С осторожностью употребляйте киви, если у вас проблемы с пищеварением (особенно склонность к диарее), повышенная кислотность, проблемы в работе печени, хронический холецистит. Поэтому всем, кто решил проверить действие диеты, стоит обращать внимание на то, как организм на неё реагирует, и при любых нежелательных реакциях перейти на привычный режим питания.

    От своей подруги не раз слышала о хорошей диете на киви, я видела реальный результат её похудения, почему и сама решила попробовать.
    В общем два дня были у меня разгрузочными, когда я питалась исключительно киви, а после этого еще на протяжении недели сочетали киви с употреблением небольшого количества куриного мяса и овсяной каши.
    Из напитков пила зеленый чай. Результат был 4 кг за неделю. Неплохо, как я считаю, но можно и больше сбросить, если диету еще совмещать с физическими упражнениями.

    Вы знаете, действительно помогает! Если устраивать периодически себе такие диеты, то и вовсе организм будет всегда очищен.Из своего опыта: 3 кг за день.

    Зимой всегда устраиваю себе разгрузочную недельку после праздников в день ем штук семь-восемь киви, сами по себе или делаю различные смузи с ними. От еды совсем не отказываюсь, но завтрак заменяю фруктовым салатом, смузи или стаканом кефира с этим фруктом. За неделю получается сбросить около четырех килограммов. Польза от такой диеты колоссальная во-первых, похудеете, а во-вторых, обогатитесь витаминами, что совсем не помешает в зимний период.


    See also:

    Ваш коментарий очень важен для нас