Картофельный сок для похудения: рецепт, результаты и отзывы

Кому и когда показан картофельный сок и поможет ли он похудеть?

0
386
картофельный сок для похудения

Обычно картофельный сок для похудения принимают поклонники ощелачивания рациона. Есть теория, что мы поправляемся, когда наш рацион содержит слишком много «кислотных» и слишком мало «щелочных» продуктов. Помимо картофельного сока поклонники этой теории вводят в рацион большое количество фруктов и овощей и стараются есть поменьше мяса и продуктов из него. Эта теория не является доказанной или признанной классической медициной. Наука доказала только то, что мы поправляемся, если слишком много едим, но не пользу картофельного сока и ощелачивания для снижения веса. Между тем, определенный смысл в питье сока перед едой есть.

Картофельный сок содержит немного витамина С и довольно много крахмала. Кажется, мы бы хотели, скорее, избавиться от крахмала, а не пить его? Не всегда так. Многие, кто сталкивался с изжогой, пил этот сок и получал положительный эффект, почти как от антацида. Картофельный сок снижает кислотность желудочного сока и снимает дискомфорт при кислотном рефлюксе и гастрите с повышенной кислотностью. Потому продукт считается хорошим вариантом для тех, у кого есть такие заболевания. Картофельный сок используется в народной медицине. Иногда «классические» врачи назначают его беременным как антацид, чтобы женщины не употребляли лишних лекарств.

Кроме того, картофельный сок применяется как косметологическое средство. Он обладает хорошим вяжущим эффектом, поэтому с ним делают примочки для жирной кожи. Но какое отношение все это имеет к снижению веса?

Не будем скрывать — сок картошки не содержит каких-либо волшебных веществ, которые влияли бы на метаболизм, «раскручивая» его до скорости света и помогали бы худеть без изменения рациона. По понятным причинам такого не случится.

Кроме того, не стоит забывать и о том, что «фреш» из картошки содержит калории. Так что если у вас низкокалорийный рацион по причине небольшой физической активности, сок картошки стоит пить аккуратно. За сутки им можно «добавить» до 210 ккал, а вот удовольствие от питья этого сока все равно будет стремиться к нулю.

Обычно пишут, что картофельный сок улучшает метаболизм. Тут не надо переоценивать эту информацию. Картофельный сок не может как-то «улучшить» метаболизм просто потому, что метаболизм — это простой механизм переработки еды в энергию. Если еды слишком много, получается «лишняя энергия». Ее мы можем израсходовать на какую-то физическую активность или «запасти» сначала в виде гликогена, потом — в форме жира. Картофельный сок — источник углеводных калорий.

Что именно мы хотим улучшить при помощи употребления углеводов? Мы можем сделать свой рацион более сбалансированным, если их не хватает. Это поможет не испытывать слишком сильный голод и поможет тем, у кого дефицит углеводов. Но никак не поможет, если:

  • вы систематически едите слишком много, причем, совершенно не важно, за счет каких макронутриентов. Можно есть слишком много белков или углеводов, или жиров, и вы будете поправляться даже с соком. Впрочем, без него тоже будете;
  • вы придерживаетесь стиля питания «ничего нельзя в будни, все можно в выходные». Трудно в это поверить, но за пару дней в конце недели люди умудряются наесть порядка 15 000 ккал или даже чуть больше. А для этого всего-то надо раз съездить на шашлык с алкоголем или сходить в гости. С такими выходными, как говорится, и будней не надо;
  • вы слишком долго сидели на несбалансированной низкокалорийной диете, и организм адаптировался к существенным ограничениям. Теперь вы бы и рады есть больше, но никак не можете — вес растет, даже если просто добавить рис или гречку к своему обеду. Конечно, это не является здоровым состоянием. Если вы «поправляетесь от ничего» картофельный сок не поможет, поможет только визит к эндокринологу и проверка состояния щитовидной железы, прежде всего.

В общем, ничего картофельный сок не может поделать ни с нашими привычками, ни с лишними калориями, которые мы поглощаем «на автомате». А что же он может?

  • механическое наполнение желудка, повышение комфортности;
  • уменьшение аппетита;
  • следовательно, если наше пищевое поведение нормальное, мы сможем съесть меньше и не испытывать дискомфорта.

К сожалению,в русскоязычном пространстве принято игнорировать расстройства пищевого поведения. Но они, тем не менее, существуют. Если девушка привыкла решать какие-то психологические проблемы при помощи переедания и игр с собственным весом, она так и будет заниматься этим. По крайней мере, пока не потеряет ценность главная причина из-за которой она так поступает. В принципе, если такому человеку дать картофельный сок, жиросжигатель или что угодно, он еще больше зациклится на весе, внешнем виде и желании все это продолжать. В итоге, он не станет «меньше или правильней» есть, а просто будет чаще повторять попытки сесть на диету и «срывы». Потому всем, у кого есть признаки анорексии, булимии и компульсивного переедания. запрещены народные рецепты, направленные на уменьшение аппетита.

  • имеется гастрит с пониженной кислотностью желудочного сока, пищеварение только ухудшится, если употреблять антациды;
  • имеются заболевания поджелудочной железы или просто снижена ее функция;
  • пищеварение замедлено, но причины пока неизвестны;
  • выражена индивидуальная непереносимость сока — после его употребления начинается метеоризм, боли в желудке и кишечнике.

Внимание. Не следует выжимать сок из картошки, которая позеленела или проросла. Вопреки широко распространенному мнению о том, что так картошка только «живее», вы можете отравиться, так как подобного типа картофель содержит вредные для организма человека кислоты.

Необходимо взять 500 г картошки, желательно, молодой, качественно промыть, если это молодая картошка, или промыть и очистить, если это картошка старая. Затем нужно воспользоваться соковыжималкой и процедить продукт. Картофельный сок «сильно на любителя», если говорить о вкусе. Многие считают, что тыквенный сок может улучшить вкус картофельного, если развести продукты в пропорции 1 к 1, кроме того, к соку картошки добавляют лимонный, и, иногда, томатный и сельдерейный соки. В принципе, некоторые утверждают, что достаточно просто добавить в сок немного зелени и его можно будет выпить достаточно спокойно.

Сок пьют по 100-150 мл перед едой, за полчаса. Считается, что необходимо выпить 3 порции сока в сутки, перед основными приемами пищи. Какой-либо курс приема сока не расписан, но многие считают, что нет особого смысла пить его больше месяца. При возникновении любых негативных ощущений, например, расстройства желудка и кишечника, питье сока лучше прекратить.

На сколько можно похудеть с соком картошки? На самом деле, все зависит от того, как именно вы питаетесь и какова ваша физическая активность. Потому помимо питья сока неплохо было бы начать еще и считать калории, и учитывать макронутриенты, которые вы получаете вместе с пищей.

Если Вы задаетесь вопросом «Как быстро похудеть?», то наш сайт поможет Вам найти все ответы. Только помните, что эффективное похудение быстрым быть не может! Конечно, мы собрали для Вас все популярные диеты, обзоры новомодных таблеток для похудения и салонных методов. Но! Советуем вам обратить своё внимание и на рубрику «Упражнения для похудения», так как Ваше похудение никогда не будет эффективным без физических нагрузок и активного образа жизни. Эффективное похудение требует серьёзного подхода, поэтому читайте, выбирайте, пробуйте, мы верим что ваша фигура обязательно обретёт желаемые формы! Удачи!

Как быстро похудеть с помощью диет, упражнений и лекарственных средств. Перед применением материалов сайта обязательно проконсультируйтесь с врачом! Все права защищены. Перепечатка материалов возможна только с разрешения редакции!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас