В каких продуктах содержится клетчатка для похудения и питания беременных

Почитатели здорового питания задаются вопросом, в каких продуктах содержится клетчатка – вещество, очищающее организм и помогающее с похудением. Больше всего её в зерновых, мясе, твороге, овощах, фруктах и корнеплодах.

0
245
продукты содержащие клетчатку для похудения
  • Главная
  • Мода
    • Тренды
    • Знаменитости
    • Шоппинг
    • Все для свадьбы
  • Красота
    • Косметика
    • Парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за ногтями
    • Уход за телом
  • Здоровье
    • Болезни, лечение
    • Моя аптека
    • Спорт и фитнес
    • Рецепты народа
    • Диеты
    • Здоровое питание
  • Отношения
    • Саморазвитие
    • Карьера
    • Любовь
    • Секс
    • Свадьба
    • Семья
    • Самопознание
  • Дети
    • Хочу ребенка
    • Беременность
    • Роды
    • Малыш до года
    • Развитие ребенка
    • Подростки
    • Детское здоровье
  • Дом
    • Интерьер и дизайн
    • Животные
    • Растения
    • Товары для дома
    • Чистота
    • Фен-шуй
  • Отдых
    • Хобби
    • Путешествия
    • Отдых на природе
    • Отдых с детьми
    • Праздники
  • Кулинария
    • Первые блюда
    • Вторые блюда
    • Салаты
    • Напитки
    • Выпечка
    • Десерты
    • Заготовки на зиму
    • Праздничный стол
  • Разное
    • АвтоЛеди
    • Финансы
    • Неопознанное

Меню

Клетчатка представляет собой переплетение жестких растительных волокон, которые есть во многих продуктах, употребляемых в пищу человеком. Попадая в организм, она эффективно очищает кишечник, способствует быстрому прохождению питательных элементов сквозь пищеварительную систему, а также уменьшению объема вредных отложений – то есть способствует протеканию всех процессов, необходимых для похудения и восстановления здоровья.

Чем же полезна клетчатка и что стало причиной ее популярности? Прежде всего, она является натуральным сорбентом, который может использоваться во многих целях, в том числе и для похудения.

Кремний, которого достаточно много в ее пищевых волокнах, также содержится в различных лекарствах, предназначенных для очищения кишечника. Соответственно, эффект будет таким же, однако при этом вы не столкнетесь с побочными эффектами, так как клетчатка является полностью натуральной и не содержит никаких синтетических веществ. Проходя сквозь пищеварительную систему, она притягивает к себе вредные вещества, а также вредоносных микроорганизмов, каких всегда достаточно много в организме человека, живущего в плохой экологической обстановке.

Если вы знаете, какие продукты содержат клетчатку, вы сможете очистить ваш организм и от опасных радионуклидов, которые воздействуют на здоровье намного хуже сильных токсинов и шлаков.

За счет снижения количества тех бактерий, каких не должно быть в организме человека, восстанавливается ранее подавляемая микрофлора кишечника. Кроме того, грубая клетчатка способствует улучшению тонуса его стенок, а значит – повышает эффективность перистальтики, что является необходимым условием похудения.

Производя такой эффект, она способствует восстановлению нормального состояния крови, что очень важно для беременных, у которых именно кровь является средством питания плода.

Для начала необходимо сделать небольшое замечание если вы собираетесь заниматься очищением организма, и вам нужна клетчатка в продуктах питания, прошедших серьезную переработку, вы ее не найдете. Необходимо есть как можно больше сырого – к примеру, очень много нерастворимой клетчатки находится в таких продуктах, как сырые овощи и фрукты.

Кроме того, для похудения также полезно употреблять злаковые культуры – желательно не варить на их основе каши, а просто размачивать в воде. Однако максимальное количество грубых волокон содержится во вторичных продуктах, к которым принадлежат пшеничные и овсяные отруби. При их регулярном употреблении вы сможете получить такие результаты в области похудения и очищения организма, о каких даже и не могли мечтать.

Много пищевых волокон содержится и в корнеплодах, каких предостаточно на кухне любой хозяйки – к ним относятся морковь и картофель. Клетчатка, необходимая для похудения, есть и в таких продуктах, как непросеянная пшеничная и ржаная мука – при этом не стоит гнаться за высшими сортами, так как в них редко находится необходимое количество волокон.

Даже если вы садитесь на диету ради похудения, не стоит отказываться от таких продуктов, как мясо и молочные продукты, ведь в противном случае при высоком содержании клетчатки вы рискуете нарушить нормальную работу пищеварительной системы.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас